Bewegung, Genuss und Gelassenheit

Herzlich Willkommen auf meiner Seite.

Mein Name ist Beate Grigoleit und als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin begleite ich dich gerne auf deinem Weg.

♥ Du möchtest fitter werden?

♥ Du wünscht dir mehr Vitalität, Klarheit und Leichtigkeit in deinem Alltag?

♥ Du möchtest dich gesund und genussvoll ernähren?

♥ Du möchtest einmal auf andere Gedanken kommen und Zeit für dich haben?

♥ Du möchtest auch im Alter von 60+ kraftvoll und selbständig sein?

So geht es meinen Klientinnen und Klienten...

...damit es dir genau so geht wie Heike und Peter

Heike // Erzieherin

Ich wollte schon länger etwas in meinem Leben ändern, vor allem gesundheitlich.

Vollkommen ohne Kondition und irgendwie voller Ängste, dass ich es nicht schaffe in Bewegung zu kommen, habe ich eines Tages nach Personal Trainern gegoogelt. Beate`s Seite hat mich sofort angesprochen und so habe ich sie angeschrieben. Die beste Entscheidung meines Lebens. Sie geht nun seid ein paar Monaten mit mir den Weg. Sie hat es durch viel Einfühlungsvermögen und Kompetenz geschafft, das ich Freude an Sport und Bewegung habe und zeigt mir, dass auch gesunde Ernährung, Entspannung und Gespräche sehr wichtig für mich sind, um mich wohlzufühlen. Ich fühle mich von Tag zu Tag fitter und energetischer. Ich gehe mittlerweile fünfmal in der Woche walken und mache jeden Tag mein Training, das ich gemeinsam mit Beate individuell und angepasst für mich und meine Bedürfnisse anpassen und weiterentwickeln kann.
Ich bin so dankbar, dass ich sie als Trainerin und Menschen an meiner Seite habe, und das hoffentlich noch sehr lange!!

Peter// Rentner

So ging das nicht mehr weiter

Meine Tochter hat mir die Pistole auf die Brust gesetzt. Mit meinen 79 Jahren, meinte sie, wenn ich jetzt nicht bei Beate Personal Training buche, muss ich demnächst ins Altenheim umziehen. Ich gab mir einen Ruck und buchte. Seit einem halben Jahr trainieren wir zusammen und was soll ich sagen, es macht mir Spass. Ich werde immer beweglicher, laufe leicht die Treppen nach oben, kann meinen Alltag wunderbar alleine bewerkstelligen. Die Übungen passt Beate meinem aktuellen Zustand an, sie fordern mich, aber sie überfordern nicht. Danke an meine Tochter, für den "Hieb" und ich bleibe dabei.

Darum solltest du es jetzt tun!

1. Du möchtest etwas ändern

Vielleicht geht es dir so wie Heike und Peter und du möchtest schon lange

etwas ändern in deinem Leben.

Du willst etwas für deine Gesundheit, ein Wohlgefühl und deine Selbständigkeit tun.

Du hast Bedenken, dass du es nicht alleine schaffst.

2. Du wünscht dir Zeit für dich

Du bist reif für die Insel, Personal Training kann deine Insel sein.

Du möchtest fit, gesund und leistungsfähig sein.

Um das zu sein und zu bleiben, gönne dir deine ME-Time. So kannst du auch weiterhin für andere das sein und ihnen Gutes tun.

3. Mein ganzheitliches Personal Training - maßgeschneidert und exklusiv.

JETZT ist es Zeit es anzupacken.

Lass uns gemeinsam einen Plan schmieden.

Einen Plan, der genau zu dir und in deinen Alltag passt.

Personal Training hat genau ein Ziel

DEIN WOHLBEFINDEN

Du bist stolz darauf dir diese Zeit zu gönnen. Du strotzt vor Energie, gehst kraftvoll und beweglich durch deinen Alltag. Bewusst genießt du, erhältst deine Gesundheit und fühlst dich pudelwohl.

Du bist gesund, fit und leistungsfähig. Du bist es dir wert.

Das erwartet dich...

Nachdem du zu mir Kontakt aufgenommen hast, treffen wir uns zu einem ersten Gespräch, persönlich oder über Zoom. Du erzählst mir von deinen Herausforderungen, Wünschen und Zielen und ich schaue, ob und wie ich dir weiterhelfen kann.

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Anamnese und Zielsetzung

Um dein Personal Training bestmöglich auf dich abzustimmen bedarf es einer ausführlichen Anamnese. In diesem ersten Treffen analysieren wir deine Ausgangssituation, setzen Ziele und erarbeiten gemeinsam deinen „Schlachtplan“.
Anamnese Dauer: 1.5 Stunden - 180,00 €

2

Eins zu Eins

Ein ganz persönliches, individuelles Trainings- und Gesundheitsprogramm. Hier werden deine Wünsche, sowie kurz- und langfristige Ziele, mit dem Fokus auf Bewegung und Entspannung festgehalten und Schritt für Schritt umgesetzt. Bei Bedarf nehmen wir auch deine Ernährung unter die Lupe.

1 Trainingseinheit 60 -75 Minuten - 130,00 € (exklusive Anamnesegespräch einmalig)

3

Step by Step zu deiner Wohlfühlfigur

Hier findest du verschiedene Pakete zum Thema gesunde Ernährung und Wohlfühlfigur.

Angefangen bei der Ernährungsberatung "jetzt will ich´s wissen", über das Ernährungscoaching "das gönn ich mir jetzt", bis hin zur 6 Monats Exklusiv-Begleitung zu deiner Wohlfühlfigur. Für jeden Geldbeutel ist ist etwas dabei und welches dieser Pakete das Optimale ist für dich besprechen wir in einem persönlichen Gespräch.

Mein 21 Tage Detox für Körper und Seele Programm, das Online stattfindet, kann separat gebucht werden und ist Inhalt des 6 Monats Coaching. Hier kommst du direkt zu diesem Programm:

21 Tage Detox für Körper und Seele

Boni & Geschenke

Bonus 1

What´s App Kontakt

Du hast Kontakt über What´s App zu mir, zum Austausch und zu Motivation. Ich bin hier auch für dich erreichbar!

Bonus 2

E-Mail Kontakt

Du hast eine Frage oder brauchst Unterstützung? Dann bin ich über Mail für dich erreichbar.

Bonus 3

Zoom Meeting

Du möchtest dich austauschen, von deinen Erfolgen berichten, Fragen stellen oder suchst einen Buddy? Dann komme gerne in die Zoom-Meetings. Sie finden im Rahmen des 21 Tage Detox für Körper und Seele Programmes, regelmäßig statt. Nichts muss - alles kann. Du wählst frei, ob und wann du dabei sein möchtest.

Bonus 4

Infos und Neuigkeiten

In regelmäßigen Abständen greife ich aktuelle Themen zu Training, Waldbaden, Gesundheit, Entspannungstechniken, mentale Impulse, Meditation, Ernährung und Rezepten auf. Hierzu erhältst du Zugang. Du bist also immer up to date und erhältst alles aus einer Hand.

Bewegung, Genuss und Gelassenheit

Personal Training - Ernährungsberatung

Du möchtest JETZT gleich loslegen?

Bewerbe dich hier für ein erstes Gespräch

Für wen ist es, für wen ist es nicht

Ob mein ganzheitliches Personal Training etwas für dich ist, erfährst du hier:

Personal Training ist für dich, wenn...

du deine Muskeln kräftigen möchtest
du dich für mehr Vitalität, Klarheit und Leichtigkeit in deinem Alltag entscheidest
du deine Formen definieren möchtest
du einen leckeren Ernährungsplan voller Power wünscht
und du bereit bist an ein paar Schrauben deiner Gewohnheiten zu drehen und dir eine "Ich-Zeit" wünscht
du dir mehr Ausdauer wünscht oder deinen Stoffwechsel ankurbeln möchtest

Dieser Kurs ist nichts für, wenn...

du keine Zeit hast dir etwas zu gönnen, du dich jetzt erst um die Anderen kümmern musst
sich alles ändern soll, du aber der Meinung bist, es soll von alleine gehen
du lieber auf den Urlaub wartest, um mit dem Sport zu starten
du nicht ins Handeln kommen möchtest und dich vor Neuem scheust
du bereits eine gesunde vitalstoffreiche Ernährung mit viel Genuss zu dir nimmst, Auszeiten und regelmäßigen Sport in deinen Alltag integriert hast und du ein glückliches, bewusstes und vitales Leben führst - total in Balance

Wie unterscheidet sich bewußt.gesund Personal Training von anderem Personal Training?

bewußt.gesund Personal Training basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz

1
Ganzheitlicher Ansatz: Bewegung, Ernährung, Entspannung und mentale Impulse und das alles aus einer Hand.
2
Einmaliger Preis: du investierst in DICH, in deine Gesundheit, in dein Wohlbefinden. Welchen Preis ist dir das wert?
3
Zeitlich und örtlich flexibel: Wir planen deine individuellen Trainingszeiten, im Idealfall einen Monat im voraus. Das Training findet in der Natur oder bei dir zu Hause statt. Du hast keine Anfahrtszeiten.

bewußt.gesund

Du kannst JETZT die Entscheidung treffen.

Hier geht es zum Erstgesrpäch

Was passiert, wenn ich mich zum Erstgespräch angemeldet habe?

Nach der Anmeldung erhältst du eine Mail von mir und wir vereinbaren einen Termin für ein erstes Gespräch
In diesem ersten Gespräch lernen wir und kennen und schauen ob und wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann. Dieses erste Gespräch kann auch persönlich bei dir zu Hause stattfinden. Es ist unverbindlich und kostenlos.

Hier geht es zum Erstgespräch

Häufige Fragen

Was muss ich vorbereiten

Was ist, wenn ich unsportlich bin

Ich habe keine Zeit

Ich bin total im Stress

Muss ich Sport machen um abzunehmen

Stell dir einmal vor...

...du hast dich für Personal Training entschieden und ich darf dich auf diesem Weg schon schon seit einiger Zeit begleiten

🎈 du bist stolz, dass du die Entscheidung für DICH getroffen hast

🎈 du freust dich über einen bewussten und vitalen Alltag

🎈 du spürst die Kraft, die dich aufrecht und voller Energie durchs Leben gehen lässt

🎈 du hast jetzt wirklich Lust deine vitalstoffreiche Ernährung täglich zu genießen

🎈 du hast die Bewegung gefunden, die dir Spaß macht und dich beweglich im Körper und im Geist hält

🎈 du genießt deine täglichen kleinen Auszeiten, sei es in der Natur oder in der Meditation

🎈DU FÜHLST DICH SO RICHTIG PUDELWOHL!

Worauf wartest du?

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